Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Yarım haşlanmış küçük yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım haşlanmış küçük yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 37%
Yağ
9.5g
· 60%
Lif
0g
Yarım haşlanmış küçük yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yarım haşlanmış küçük yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım haşlanmış küçük yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım haşlanmış küçük yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım haşlanmış küçük yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım haşlanmış küçük yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yarım haşlanmış küçük yumurta Gibi Besinler
Yarım haşlanmış küçük yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım haşlanmış küçük yumurta ile tam haşlanmış yumurta arasında beslenme açısından büyük fark var mı?
Besin içeriği genel olarak benzerdir; asıl fark pişme derecesi ve dokudadır. Yarım haşlanmış yumurta daha akışkan olduğu için bazı kişilerce daha kolay yenir, ancak gıda güvenliği açısından daha dikkatli olunmalıdır.
Yarım haşlanmış küçük yumurta kas yapımı için antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Protein içeren bir seçenek olduğu için günün toplam protein alımına katkı sağlar; çoğu kişi için antrenman sonrası tüketmek daha pratiktir. Antrenman öncesinde yiyecekseniz, mide hassasiyetine göre yanında ağır yağlı yiyecekleri sınırlamak iyi olabilir.
Yarım haşlanmış küçük yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu halde pişirildiyse buzdolabında kısa süre saklanmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Yarım pişmiş yumurtalar tam pişmiş olanlara göre daha çabuk risk oluşturur.
Yarım haşlanmış küçük yumurta tekrar ısıtılır mı?
Tekrar ısıtılabilir ama kıvamı hızla değişip daha sert hale gelebilir. Güvenlik ve doku açısından en iyi sonuç genelde taze pişirip hemen tüketmektir.
Yarım haşlanmış küçük yumurtanın sarısının akışkan olması zararlı mı?
Akışkan sarı tek başına zararlı değildir; mesele yumurtanın yeterince güvenli şekilde pişirilip saklanmasıdır. Özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler daha dikkatli olmalıdır.
Yarım haşlanmış küçük yumurta kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir protein kaynağıdır ama uzun süre tok kalmak için çoğu zaman yeterli olmaz. Sebze, tam tahıl veya yoğurt gibi eşlikçilerle daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Yarım haşlanmış küçük yumurta ile çiğ yumurta arasında fark var mı?
Evet, yarım haşlanmış yumurta çiğ yumurtaya göre genelde daha güvenlidir ve sindirilebilirliği daha iyi olabilir. Ayrıca çiğ yumurta tüketimi gıda güvenliği açısından daha fazla risk taşır.
Yarım haşlanmış küçük yumurta her gün yenir mi?
Birçok kişi için ölçülü şekilde günlük beslenmede yer alabilir. Ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemeli, kolesterol veya özel sağlık durumu olanlar ise kendi hekimlerinin önerisini dikkate almalıdır.
Yarım haşlanmış küçük yumurta hangi yiyeceklerle birlikte daha iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, avokado, domates, yeşillikler ve yoğurt bazlı eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Bu tür kombinasyonlar öğünü hem daha doyurucu hem de daha çeşitli hale getirir.
Yarım haşlanmış küçük yumurtada pişirme süresi neden bu kadar önemlidir?
Kısa süre farkı bile beyazın ne kadar katılaştığını ve sarının ne kadar akışkan kaldığını belirler. Küçük yumurtalar daha hızlı piştiği için fazla bekletmek istenen kıvamı kolayca bozabilir.
Yarım haşlanmış küçük yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.