Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Yarım hamburger Kaç Kalori?
Yarım hamburger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 43%
Protein
12g
· 20%
Yağ
10g
· 37%
Lif
1.5g
Yarım hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Yarım hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yarım hamburger Gibi Besinler
Yarım hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım hamburgeri daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına bol salata, domates, soğan veya közlenmiş sebze eklemek öğünün hacmini ve lifini artırır. Şekerli içecek ve büyük patates kızartması yerine ayran, su veya sade maden suyu tercih etmek daha dengeli olur.
Yarım hamburger spor öncesi yenir mi?
Antrenmana çok yakın zamanda yemek, ekmek ve sosların yanında yağ içeriği nedeniyle mideyi rahatsız edebilir. Tüketecekseniz yoğun egzersizden yaklaşık 2–3 saat önce yemek ve porsiyonu hafif tutmak genellikle daha uygundur.
Yarım hamburger spor sonrası için iyi bir seçenek mi?
Protein içerdiği için toparlanma öğününe katkı sağlayabilir, ancak tek başına ideal bir spor sonrası seçeneği olmayabilir. Yanına yoğurt, ayran veya sebzeli bir eşlikçi eklemek öğünü daha tamamlayıcı hale getirir.
Yarım hamburger gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir yiyeceğin gece yenmesi tek başına kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan gün ve hafta boyunca alınan toplam enerjidir. Ancak geç saatte tüketildiğinde yağlı veya soslu hamburger bazı kişilerde hazımsızlık ve reflüyü artırabilir.
Yarım hamburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş hamburger, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmeden buzdolabına kaldırılmalıdır. Uygun kapta saklandığında genellikle 3–4 gün içinde tüketilmesi güvenlidir; kokusu veya dokusu değişmişse yenmemelidir.
Yarım hamburger dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş hamburger soğuduktan sonra hava almayan şekilde dondurulabilir. En iyi doku için ekmek, marul ve sosları ayırarak dondurun; çözdürülen ürünü tekrar dondurmayın.
Hamburgeri tekrar ısıtırken nasıl kurumaması sağlanır?
Köfteyi düşük-orta ısıda, kapaklı tavada az miktarda suyla kısa süre ısıtmak kurumayı azaltır. Ekmeği ayrı ısıtmak, marul ve domates gibi taze malzemeleri ise sonradan eklemek daha iyi sonuç verir.
Yarım hamburgerdeki işlenmiş et her zaman sağlıksız mıdır?
İşlenmiş bir ürün olması onu tek başına “yasak” yapmaz, fakat sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek iyi bir rutin değildir. Özellikle tuz, doymuş yağ ve sos miktarı markaya ve hazırlanışına göre belirgin biçimde değişebilir.
Yarım hamburger ile ev yapımı burger arasındaki temel fark nedir?
Ev yapımı burgerde köftenin et oranını, tuzunu, yağını ve kullanılan sosları kontrol etmek daha kolaydır. Hazır hamburgerlerde ekmek, sos ve köfte birlikte daha fazla katkı maddesi veya tuz içerebilir; etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Kimler yarım hamburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta, soya veya susam alerjisi olanlar içeriği ve çapraz bulaşma riskini mutlaka doğrulamalıdır. Reflüsü, hipertansiyonu veya kalp-damar hastalığı için beslenme kısıtlaması olan kişiler de sos, tuz ve yağ miktarı nedeniyle daha seyrek ve dikkatli tüketmelidir.
Yarım hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.