Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Yarım ekmek döner Kaç Kalori?
Yarım ekmek arasında döner eti, genellikle domates, soğan, marul ve soslarla servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım ekmek döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 46%
Protein
11g
· 21%
Yağ
7.5g
· 33%
Lif
2.1g
Yarım ekmek döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yarım ekmek döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım ekmek döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım ekmek döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım ekmek döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım ekmek döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yarım ekmek döner Gibi Besinler
Yarım ekmek döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım ekmek döner işlenmiş bir gıda mı?
Genellikle evet. Döner eti baharatlama, kıyma/et karışımını şekillendirme ve endüstriyel hazırlama süreçlerinden geçebilir; ekmek, sos ve ilave malzemeler de ürünü daha işlenmiş hâle getirir.
Yarım ekmek döner her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine ara sıra ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak tercih etmek daha uygundur. Özellikle tuz, doymuş yağ ve sos miktarı işletmeden işletmeye önemli ölçüde değişebilir.
Yarım ekmek dönerin daha dengeli bir seçeneği nasıl yapılır?
Bol salata ve sebze ekletmek, mayonezli veya kremalı sosları sınırlamak ve ayran ya da su tercih etmek iyi seçeneklerdir. Ekstra patates kızartması ve şekerli içecek eklemek öğünü daha ağır hâle getirir.
Yarım ekmek döner mi, dürüm döner mi daha iyi bir seçimdir?
Bu, kullanılan ekmek/lavaşın boyutuna, et miktarına ve soslara bağlıdır. Dürüm daha küçük görünebilir ancak büyük lavaş, bol sos ve patatesle hazırlanırsa yarım ekmek dönerden daha hafif olmayabilir.
Yarım ekmek döner spor öncesi yenir mi?
Yoğun antrenmandan hemen önce yağlı veya soslu döner mideyi rahatsız edebilir. Antrenmandan birkaç saat önce daha sade hazırlanmış bir porsiyon tercih edilebilir; sonrasında ise sebze ve yeterli sıvıyla tamamlamak faydalıdır.
Gece yarım ekmek döner yemek zararlı mı?
Tek başına saati zararlı yapan bir durum yoktur, ancak geç saatte büyük ve yağlı bir öğün reflü, hazımsızlık veya uyku rahatsızlığına yol açabilir. Gece yiyecekseniz sosu az, porsiyonu daha kontrollü tutmak pratik olur.
Yarım ekmek döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş döner mümkünse iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve genellikle 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Salata, sos ve ekmek birlikte bekledikçe hem doku hem de gıda güvenliği açısından kalite düşer.
Kalan yarım ekmek döner nasıl ısıtılmalıdır?
Salata ve soğuk sosları ayırıp etli kısmı iyice ısınana kadar tavada veya fırında ısıtın. Tekrar tekrar ısıtmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tüketmeyin.
Yarım ekmek döner neden bazen çok tuzlu gelir?
Döner etinin marine edilmesinde kullanılan tuz, baharat karışımları, soslar ve turşu tuzluluğu artırabilir. Tansiyonunu kontrol edenler veya tuz kısıtlaması olanlar sosu ve turşuyu azaltmayı isteyebilir.
Yarım ekmek dönerde gluten nereden gelir?
Başlıca kaynak ekmektir; bazı döner harçlarında, soslarda veya çapraz temas yoluyla da gluten bulunabilir. Çölyak hastalığı ya da gluten hassasiyeti olanların yalnızca ekmeği çıkarması her zaman yeterli değildir; işletmeye içerik ve hazırlama alanını sormalıdır.
Yarım ekmek döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.