🐟
Yarım bonito Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım bonito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23g
· 67%
Yağ
5g
· 33%
Lif
0g
Yarım bonito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Yarım bonito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım bonito İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım bonito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım bonito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım bonito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım bonito Gibi Besinler
Yarım bonito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım bonito kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yarım bonito, 100 gramda 140 kalori ve 23 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Yarım bonito keto diyetine uygun mu?
Evet, yarım bonito keto ve ketovore beslenmeye uygundur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Yarım bonito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.