Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım yağlı beyaz peynir Kaç Kalori?
Yarım yağlı, tuzlu beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım yağlı beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
16g
· 30%
Yağ
16g
· 66%
Lif
0g
Yarım yağlı beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Yarım yağlı beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yarım yağlı beyaz peynir Gibi Besinler
Yarım yağlı beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı beyaz peynir nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kendi salamurasında, kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Salamura yoksa üzerini örtecek kadar hafif tuzlu su eklemek, peynirin kurumasını ve tadının bozulmasını yavaşlatabilir.
Yarım yağlı beyaz peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı daha ufalanan ve sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülen peynir kahvaltıdan çok börek, omlet veya sos gibi pişen tariflerde daha iyi sonuç verir.
Beyaz peynirin tuzunu azaltmak için ne yapılır?
Peyniri soğuk suda bekletmek tuzunun bir kısmını azaltır; suyu bir kez değiştirmek işlemi hızlandırır. Çok uzun süre bekletmek tadını ve dokusunu zayıflatabilir.
Yarım yağlı beyaz peynir kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, yeşillik, zeytin ve tam tahıllı ekmekle dengeli bir kahvaltı oluşturur. C vitamini içeren biber, maydanoz veya domates gibi besinler, öğünün mineral çeşitliliğini de artırır.
Yarım yağlı beyaz peynir tam yağlı beyaz peynirden nasıl farklıdır?
Yarım yağlı çeşit genellikle daha az yağlı, daha hafif ağız hissine sahip bir seçenektir; buna karşılık tam yağlı peynir daha kremamsı ve yoğun tatlı olabilir. Marka ve üretim yöntemine göre tuz, kıvam ve lezzet önemli ölçüde değişebilir.
Yarım yağlı beyaz peynir spor sonrası yenir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğün veya ara öğünde kullanılabilir. Kas onarımını destekleyen daha kapsamlı bir öğün için ekmek, meyve, bulgur veya patates gibi karbonhidrat kaynaklarıyla eşleştirilebilir.
Yarım yağlı beyaz peynir gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; ancak tuzlu peynir bazı kişilerde susuzluk veya gece rahatsızlığı yaratabilir. Geç saatte küçük bir porsiyon tercih etmek ve yanında sebze tüketmek daha uygun olabilir.
Beyaz peynir kemik sağlığı için tek başına yeterli midir?
Beyaz peynir kalsiyum sağlayabilir, fakat kemik sağlığı yalnızca tek bir besine bağlı değildir. Düzenli hareket, yeterli protein, D vitamini durumu ve genel beslenme düzeni de önemlidir.
Yarım yağlı beyaz peyniri kimler sınırlamalıdır?
Sodyum kısıtlaması önerilen hipertansiyon, kalp veya böbrek hastalığı olan kişiler tuzlu peynirleri dikkatli tüketmelidir. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransı olanların toleransı ise kişiden kişiye değişir.
Beyaz peynir kızartılınca besin değeri kaybolur mu?
Kısa süreli pişirme proteini tamamen yok etmez, ancak peynir su kaybederek daha yoğun ve tuzlu algılanabilir. Fazla yağla kızartmak yemeğin toplam yağını artıracağından fırınlama veya yapışmaz tavada pişirme daha hafif bir seçenektir.
Yarım yağlı beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.