1 porsiyon (orta) Yaprak tavuk döner (120 g) 186 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 25 g protein, 7.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yaprak tavuk döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 1% GDV

Protein

20.8g

· 42% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 56% · Yağ 38%

Yaprak tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.8mg · 49% GDV

0.5mg · 29% GDV

0.9mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yaprak tavuk döner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yaprak tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaprak tavuk döner Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yaprak tavuk döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaprak tavuk döner Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yaprak tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaprak tavuk döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Yaprak tavuk döner ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Yaprak tavuk döner vs Dana Kıyma100 g'da 95 kalori az

→🍗vs🍢

Yaprak tavuk döner vs Tavuk Şiş100 g'da 15 kalori fazla

→🍗vs🥩

Yaprak tavuk döner vs Kuzu Kavurma100 g'da 75 kalori az

→🍗vs🍗

Yaprak tavuk döner vs Hindi Füme100 g'da 45 kalori fazla

→

Yaprak tavuk döner Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Yaprak tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaprak tavuk döner kaç kalori?

Yaprak tavuk dönerin 100 gramı 155 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,8 g protein, 6,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Yaprak tavuk döner düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?

100 gramında 2,2 g karbonhidrat ve 0 glisemik indeks bulunduğu için karbonhidrat miktarı düşüktür. Omnivor, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile uyumludur.

Yaprak tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026