Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍃
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Kaç Kalori?
Yağsız, pirinçli, hafif, düşük yağ, geleneksel
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma 110 kaloridir. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 340 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 9% · Yağ 4%
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma ile Karşılaştır
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Gibi Besinler
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma kaç kaloridir?
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma diyete uygun mu?
100 gramı 110 kalori olan bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60 olduğundan karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonuna dikkat edebilir.
Zeytinyağsız pirinçli yaprak sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.