🥩
Yağsız Protein Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli besin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23g
· 84%
Yağ
2g
· 16%
Lif
0g
Yağsız Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Yağsız Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Protein İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Protein Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Protein Gibi Besinler
Yağsız Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız protein kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız protein, 100 gramda 110 kalori ve 23 g protein içerir. Aynı porsiyonda 2 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Yağsız protein keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız protein keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaz ve glisemik indeksi 0’dır.
Yağsız Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.