🥛
Yağsız içilebilir sade quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, sade fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız içilebilir sade quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 30%
Protein
8.5g
· 66%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0g
Yağsız içilebilir sade quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Yağsız içilebilir sade quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız içilebilir sade quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız içilebilir sade quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız içilebilir sade quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız içilebilir sade quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız içilebilir sade quark Gibi Besinler
Yağsız içilebilir sade quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız içilebilir sade quark kaç kalori?
Yağsız içilebilir sade quark, 100 gramında 49 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız içilebilir sade quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 27 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız içilebilir sade quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.