1 adet (orta) Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek (80 g) 212 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 12.4 g protein, 6.5 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 13% GDV

Protein

15.5g

· 31% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

5.2g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 23% · Yağ 26%

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7.2µg · 24% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Selenyum

15.2µg · 28% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 265 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek ile Karşılaştır

🍌🍰vs🍯

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek vs Karamel sos100 g'da 55 kalori az

→🍌🍰vs🍫

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek vs Bitter Çikolata100 g'da 275 kalori az

→🍌🍰vs🍮

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek vs Höşmerim100 g'da 55 kalori az

→🍌🍰vs🍫

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek vs Çikolata sos100 g'da 55 kalori fazla

→

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yağsız yulaflı muzlu proteinli cevizli kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026