Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yağsız yaz salatası Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden hazırlanmış, ferahlatıcı ve düşük kalorili sebze salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yaz salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 74%
Protein
1.1g
· 18%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.5g
Yağsız yaz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
20mg · 22% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Yağsız yaz salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yaz salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yaz salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız yaz salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yaz salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız yaz salatası Gibi Besinler
Yağsız yaz salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yaz salatası kaç kalori içerir?
Yağsız yaz salatası 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Yağsız yaz salatasında ne kadar protein vardır?
100 gram yağsız yaz salatasında 1,1 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Yağsız yaz salatası karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 4,4 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar sebze bazlı öğünler için düşüktür.
Yağsız yaz salatası keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız yaz salatası keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 4,4 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız yaz salatasının glisemik indeksi nedir?
Yağsız yaz salatasının glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Yağsız yaz salatası lif açısından zengin mi?
100 gramında 1,5 gram lif içerir. Lif, öğünün toplam lif alımına katkı sağlar.
Yağsız yaz salatasında yağ var mı?
100 gram yağsız yaz salatasında yalnızca 0,2 gram yağ bulunur. Yağ oranı çok düşüktür.
Yağsız yaz salatası veganlar için uygun mu?
Evet, yağsız yaz salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız yaz salatası işlenmiş bir ürün mü?
Yağsız yaz salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır.
Yağsız yaz salatası tok tutar mı?
100 gramında 1,5 gram lif bulunması tokluk odaklı bir öğüne katkı sağlayabilir. Ancak 22 kalori ve 1,1 gram protein içerdiği için tek başına yüksek proteinli bir öğün değildir.
Yağsız yaz salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.