🥣
Yağsız tuzsuz yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, sodyumu doğal olarak düşük fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tuzsuz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
56
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 56%
Protein
5.7g
· 41%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yağsız tuzsuz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Yağsız tuzsuz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tuzsuz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tuzsuz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız tuzsuz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tuzsuz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız tuzsuz yoğurt Gibi Besinler
Yağsız tuzsuz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tuzsuz yoğurt kaç kalori?
Yağsız tuzsuz yoğurt 100 gramında 56 kalori içerir. Aynı miktarda 5,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız tuzsuz yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35 olan yağsız tuzsuz yoğurt düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız tuzsuz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.