Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Kaç Kalori?
Yağsız, ızgarada pişmiş pirzola, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.5g
· 76%
Yağ
4.2g
· 24%
Lif
0g
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.7mg · 58% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Gibi Besinler
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz ızgara pirzola diyete uygun mu?
100 gramında 165 kcal, 29.5 g protein ve 4.2 g yağ bulunur. Karbonhidrat içermediği için keto, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yağsız ve tuzsuz ızgara pirzolanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri etkisi açısından düşük kabul edilir.
Yağsız ve tuzsuz pirzola (ızgara) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.