Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍿

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Tam tahıllı, lifli ve ilave yağ veya tuz içermez

KALORİ

387kcal

55orta

POTASYUM

329mg

LİF

14.5g

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

387

KCAL / 100G

Karbonhidrat

77.8g

· 77%

Protein

12.9g

· 13%

Yağ

4.5g

· 10%

Lif

14.5g

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 18% GDV

2.31mg · 14% GDV

0.51mg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

358mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

144mg · 34% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.64g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.81g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Gibi Besinler

🍞

Kemek ekmeği

265 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız tuzsuz patlamış mısır kaç kalori?

Yağsız tuzsuz patlamış mısır 100 gramda 387 kalori içerir. Aynı miktarda 12,9 g protein, 77,8 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Yağsız tuzsuz patlamış mısır diyete uygun mu?

100 gramında 14,5 g lif bulunan yağsız tuzsuz patlamış mısır; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve minimal işlenmiş bir tahıldır.

Yağsız Tuzsuz Patlamış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.