🍳
Yağsız tavada yumurta Kaç Kalori?
Yağ ilavesiz yüksek kaliteli protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tavada yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
12.6g
· 36%
Yağ
9.5g
· 62%
Lif
0g
Yağsız tavada yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.11µg · 46% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız tavada yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tavada yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tavada yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız tavada yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tavada yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yağsız tavada yumurta Gibi Besinler
Yağsız tavada yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada yumurta kaç kalori?
Yağsız tavada yumurta 100 gramda 143 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Yağsız tavada yumurtada ne kadar protein var?
100 gram yağsız tavada yumurtada 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
Yağsız tavada yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı oldukça düşüktür. 100 gramında 0,7 gram karbonhidrat vardır.
Yağsız tavada yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız tavada yumurta keto diyetiyle uyumludur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı yalnızca 0,7 gramdır.
Yağsız tavada yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız tavada yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik etkisinin olmadığı anlamına gelir.
Yağsız tavada yumurta diyette yenir mi?
Porsiyon planına uygun şekilde yağsız tavada yumurta diyette tüketilebilir. 100 gramı 143 kalori ve 12,6 gram protein sağlar.
Yağsız tavada yumurtada ne kadar yağ bulunur?
100 gram yağsız tavada yumurtada 9,5 gram yağ bulunur. Yağ eklenmeden pişirilse de yumurtanın doğal yağ içeriği vardır.
Yağsız tavada yumurta lif içerir mi?
Hayır, yağsız tavada yumurta 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için lif içeren besinlerle birlikte planlanabilir.
Yağsız tavada yumurta hangi diyetlere uygundur?
Bu besin omnivor, keto, vejetaryen, karnivor, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle uyumludur.
Yağsız tavada yumurta alerjen içerir mi?
Evet, yağsız tavada yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yağsız tavada yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.