Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Yağsız tavada pişmiş domates Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tavada pişmiş domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 76%
Protein
1.1g
· 17%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
1.4g
Yağsız tavada pişmiş domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
K Vitamini
7.5µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yağsız tavada pişmiş domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tavada pişmiş domates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tavada pişmiş domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız tavada pişmiş domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tavada pişmiş domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız tavada pişmiş domates Gibi Besinler
Yağsız tavada pişmiş domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada domates pişirirken neden su salar?
Domatesin su oranı yüksektir; ısıyla hücre yapısı çözülünce su açığa çıkar. Geniş tava kullanmak, domatesleri sıkıştırmamak ve orta-yüksek ateşte pişirmek suyunun daha hızlı buharlaşmasına yardımcı olur.
Yağsız tavada pişen domatesin yanması nasıl önlenir?
Yapışmaz bir tava ve orta ateş kullanın; domates suyunu çektikçe sık sık karıştırın. Gerekirse tavaya çok az su ekleyip kapağı kısa süre kapatmak, domates yumuşayana kadar yanmayı önler.
Domatesi tavada pişirmek likopenin kullanımını artırır mı?
Evet, ısı uygulaması domatesteki likopenin vücut tarafından kullanılabilirliğini artırabilir. Yağ eklenmese de likopen alınır; ancak öğünde az miktarda sağlıklı yağ bulunması emilimini destekleyebilir.
Yağsız pişmiş domates salçanın yerine kullanılabilir mi?
Kıvamı ve lezzeti salça kadar yoğun değildir, ancak çorba, sos ve yumurtalı yemeklerde taze domates aroması için kullanılabilir. Daha yoğun bir sonuç için suyunu iyice çektirerek pişirin.
Yağsız tavada pişmiş domatese hangi baharatlar yakışır?
Sarımsak, karabiber, kekik, fesleğen, pul biber ve kimyon domatesin tadını iyi tamamlar. Tuzun pişirmenin sonuna doğru eklenmesi, domatesin gereğinden erken su bırakmasını azaltabilir.
Pişmiş domates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir seçenek olduğundan spor öncesinde mideyi yormadan tüketilebilir. Spor sonrasında ise protein içeren yumurta, yoğurt, baklagil veya etli bir öğünün sebze eşlikçisi olarak daha dengeli olur.
Gece yağsız tavada pişmiş domates yemek reflüyü artırır mı?
Domates asidik olduğu için reflü veya mide yanması yaşayan bazı kişilerde, özellikle gece geç saatlerde şikâyeti artırabilir. Kişisel toleransa göre küçük porsiyonla denemek ve yatmadan hemen önce tüketmemek iyi bir yaklaşımdır.
Yağsız tavada pişmiş domates buzdolabında ne kadar saklanır?
Tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Ekşi koku, küf veya belirgin renk değişimi varsa tüketmeyin.
Yağsız tavada pişmiş domates dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu daha yumuşak ve sulu olur; bu nedenle sos, çorba veya yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Domatesi yağsız pişirmek bütün besin değerini yok eder mi?
Hayır, pişirme bütün besin değerini yok etmez; bazı ısıya duyarlı vitaminlerde azalma olabilirken likopen gibi bazı bileşiklerin kullanılabilirliği artabilir. Kısa süreli ve aşırı yakmadan pişirme, kaliteyi korumaya yardımcı olur.
Yağsız tavada pişmiş domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.