🍠
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, yağsız tatlı patates; lif ve beta-karoten kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 90%
Protein
2g
· 9%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
3.3g
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
850µg · 94% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Tatlı Patates Kumpir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Gibi Besinler
Yağsız Tatlı Patates Kumpir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tatlı patates kumpir kaç kalori?
Yağsız tatlı patates kumpir 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g karbonhidrat, 2 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Yağsız tatlı patates kumpir diyete uygun mu?
Yağsız hazırlanması ve 100 gramda yalnızca 0,1 g yağ içermesi sayesinde birçok beslenme düzenine uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur; glisemik indeksi 63'tür.
Yağsız Tatlı Patates Kumpir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.