Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Yağsız sütlü şekersiz kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, az yağlı sütlü kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız sütlü şekersiz kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
17
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 51%
Protein
1.2g
· 36%
Yağ
0.2g
· 13%
Lif
0g
Yağsız sütlü şekersiz kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
34mg · 5% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
İyot
5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Yağsız sütlü şekersiz kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sütlü şekersiz kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sütlü şekersiz kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız sütlü şekersiz kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sütlü şekersiz kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız sütlü şekersiz kahve Gibi Besinler
Yağsız sütlü şekersiz kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sütlü şekersiz kahve antrenmandan önce içilir mi?
Kafeine alışkın kişilerde antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce içmek uyanıklığı ve egzersiz algısını destekleyebilir. Mide hassasiyeti, çarpıntı veya kaygı yaşayanlar daha küçük miktarla denemelidir.
Yağsız sütlü kahve gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet. Kafein bazı kişilerde saatlerce etkili kalabilir ve uykuya dalmayı ya da uyku kalitesini bozabilir; özellikle öğleden sonra veya akşam saatlerinde hassasiyet kişiden kişiye değişir.
Yağsız sütlü kahve aç karnına mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde kahve, aç karnına mide yanması, ekşime veya bulantıyı artırabilir. Böyle bir durum varsa kahveyi küçük bir öğünle birlikte içmek veya daha az yoğun hazırlamak yardımcı olabilir.
Kahveye yağsız süt eklemek kafeinin etkisini azaltır mı?
Süt, kahvedeki kafeini yok etmez. Mide boşalmasını bir miktar yavaşlatabildiği için etkinin hissedilme hızı bazı kişilerde değişebilir, ancak toplam kafein miktarı kahvenin türü ve hazırlama yöntemine bağlıdır.
Yağsız sütlü kahve demir emilimini etkiler mi?
Kahvedeki polifenoller, bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliği olanlar kahveyi demir takviyesi veya demirden zengin ana öğünlerle aynı anda tüketmemeyi tercih edebilir.
Yağsız sütlü kahve kalsiyum emilimini engeller mi?
Normal tüketim düzeylerinde kahvenin süt içindeki kalsiyumdan yararlanmayı tamamen engellediği düşünülmez. Ancak çok yüksek kafein alımı ve yetersiz kalsiyum tüketimi olan kişiler genel beslenme düzenlerini değerlendirmelidir.
Yağsız sütlü kahve ile tam yağlı sütlü kahve arasında ne fark vardır?
Temel fark ağız hissi ve yağ içeriğidir: tam yağlı süt kahveyi daha kremamsı yaparken yağsız süt daha hafif bir içim sunar. İkisinin de kafein miktarını, kullanılan kahvenin miktarı belirler.
Yağsız sütlü kahve protein açısından kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Süt bir miktar protein sağlasa da uzun süre tokluk ve yeterli besin çeşitliliği için yumurta, yoğurt, yulaf, tam tahıl veya meyve gibi besinlerle eşleştirmek daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar yağsız sütlü kahve içebilir mi?
Normal yağsız süt laktoz içerdiği için hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Laktozsuz yağsız süt ya da uygun bir bitkisel alternatif tercih edilebilir; süt proteini alerjisinde ise sütlü kahveden kaçınılmalıdır.
Hazırlanmış yağsız sütlü kahve nasıl saklanmalıdır?
Süt eklendikten sonra kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Artan kahveyi hızlıca soğutup kapalı kapta buzdolabında saklayın ve ideal olarak 24 saat içinde tüketin; yeniden ısıtırken yalnızca bir kez ısıtmak daha güvenlidir.
Yağsız sütlü şekersiz kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.