Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Yağsız sütlü latte Kaç Kalori?
Düşük yağlı, protein içeren kahve içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 58%
Protein
3.1g
· 37%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
0g
Yağsız sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Yağsız sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız sütlü latte Gibi Besinler
Yağsız sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sütlü latte evde nasıl daha köpüklü yapılır?
Soğuk yağsız sütü, kaynama noktasına getirmeden ısıtıp süt köpürtücüsüyle çırpın. Yağsız süt, protein yapısı sayesinde iyi köpürür; ancak köpüğü tam yağlı süte göre daha hafif olur.
Yağsız sütlü latte acı olursa ne yapılabilir?
Acılık çoğunlukla fazla kavrulmuş, bayat ya da aşırı demlenmiş kahveden gelir. Daha kısa espresso çekimi, taze çekilmiş kahve veya daha yumuşak kavrum tercih etmek tadı dengeler.
Yağsız sütlü latte spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kahveye alışkın kişiler için antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce içmek uyanıklığı ve performans algısını destekleyebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; yanında karbonhidrat ve daha doyurucu bir protein kaynağı tüketmek daha uygundur.
Akşam saatlerinde yağsız sütlü latte içmek uykuyu bozar mı?
Lattenin kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine hassas kişiler öğleden sonra kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir latteyi tercih edebilir.
Yağsız sütlü latte aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi için ölçülü miktarda içilebilir, ancak kahve bazı kişilerde açken mide yanması, bulantı veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir. Reflü ya da hassas mide şikâyeti olanlar latteyi bir öğünle birlikte deneyebilir.
Yağsız sütlü latte ile cappuccino arasındaki temel fark nedir?
Latte genellikle daha fazla sıcak süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır; bu nedenle tadı daha sütlü ve yumuşaktır. Cappuccino ise daha az süt, daha yoğun kahve hissi ve daha kalın köpük içerir.
Yağsız sütlü latte kemik sağlığına katkı sağlar mı?
Süt, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum ve protein sağlar; D vitamini ile zenginleştirilmiş süt kullanılıyorsa bu destek artabilir. Ancak latte, dengeli beslenmenin yerini tutmaz ve gün içindeki toplam beslenme düzeni önemlidir.
Yağsız sütlü latte demir emilimini etkiler mi?
Kahvedeki bileşikler, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demirden zengin bir öğün veya demir takviyesiyle aynı anda içmek yerine arada yaklaşık bir-iki saat bırakmak daha iyi bir seçim olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar yağsız sütlü latte içebilir mi?
Normal yağsız süt laktoz içerdiği için laktoz intoleransı olanlarda gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Laktozsuz yağsız sütle hazırlanmış latte genellikle daha iyi tolere edilir; süt proteini alerjisinde ise süt tamamen kaçınılmalıdır.
Hazır yağsız sütlü latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış latte en iyi tazeyken tüketilir; bekledikçe köpüğü söner ve kahvenin tadı değişir. Hızla soğutup kapalı kapta buzdolabına koyarsanız genellikle aynı gün içinde tüketmek daha güvenlidir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yağsız sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.