Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yağsız süt ve badem sütü Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız süt ve badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 43%
Protein
2g
· 32%
Yağ
0.7g
· 25%
Lif
0.3g
Yağsız süt ve badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.23µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Yağsız süt ve badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız süt ve badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız süt ve badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız süt ve badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız süt ve badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Yağsız süt ve badem sütü Gibi Besinler
Yağsız süt ve badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız süt ile badem sütü aynı şekilde kullanılabilir mi?
Çoğu tarifte birbirinin yerine kullanılabilirler; ancak kıvam, tat ve ısıya verdikleri tepki farklıdır. Yağsız süt daha nötr ve sütlü bir sonuç verirken badem sütü hafif kuruyemiş aroması katabilir.
Kahveye eklerken badem sütü neden kesilebilir?
Asidik kahve ve yüksek sıcaklık, özellikle bazı badem sütlerinin ayrışmasına yol açabilir. Barista tipi badem sütü kullanmak, sütü önce hafifçe ısıtmak ve kahveye yavaşça eklemek bu riski azaltır.
Yağsız sütü kaynatmak proteinini azaltır mı?
Normal ısıtma protein miktarını anlamlı biçimde azaltmaz, ancak uzun süre ve çok yüksek ısı bazı proteinlerin yapısını değiştirir. Bu değişim proteinin tamamen kaybolduğu anlamına gelmez.
Açılmış yağsız süt ve badem sütü ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra ikisi de buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki tüketim süresi izlenmelidir. Koku, tat veya kıvam değişikliği varsa tarih geçmemiş olsa bile tüketilmemelidir.
Yağsız süt ve badem sütü dondurulabilir mi?
Dondurulabilirler, fakat çözüldükten sonra özellikle badem sütünde ayrışma ve taneli bir doku görülebilir. Çözülmüş ürünü içmekten çok çorba, smoothie veya pişirme tariflerinde kullanmak daha uygundur.
Badem sütü, inek sütündeki besinleri otomatik olarak karşılar mı?
Hayır. Badem sütlerinin protein, kalsiyum ve vitamin içeriği markaya ve ürünün zenginleştirilmiş olup olmamasına göre değişir; etiket kontrolü gerekir. Yağsız süt ise doğal olarak süt proteini içerir.
Antrenmandan sonra yağsız süt veya badem sütü içmek uygun mudur?
Antrenman sonrası toparlanma için protein de önemlidir; bu nedenle yağsız süt tek başına badem sütüne göre genellikle daha destekleyici bir seçenek olabilir. Badem sütü tercih ediliyorsa yoğurt, soya ürünü, yumurta veya başka bir protein kaynağıyla eşleştirilebilir.
Gece yağsız süt içmek uykuyu kesin olarak iyileştirir mi?
Sütün herkeste uykuyu iyileştirdiğini gösteren kesin bir etki yoktur. Ilık bir içecek olarak rahatlatıcı bir rutin oluşturabilir, ancak reflüsü veya laktoz hassasiyeti olanlarda gece rahatsızlık verebilir.
Laktozsuz beslenmesi gereken biri badem sütünü güvenle tüketebilir mi?
Badem sütü doğal olarak laktoz içermez, ancak badem alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca aromalı veya karışım ürünlerde başka bileşenler bulunabileceğinden etiketi okumak önemlidir.
Ev yapımı badem sütü mü, hazır badem sütü mü daha pratiktir?
Ev yapımı ürünün içeriğini siz belirlersiniz, fakat besin değerleri ve kıvamı standart olmaz; ayrıca çabuk bozulur. Hazır ürünler daha uzun süre dayanır ve bazıları kalsiyum ile vitamin açısından zenginleştirilmiştir, ancak ilave şeker ve katkıları kontrol etmek gerekir.
Yağsız süt ve badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.