Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yağsız sirkeli salata Kaç Kalori?
Çeşitli taze sebzeler, yağsız, sirkeli sos, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız sirkeli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 73%
Protein
1.2g
· 20%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2.1g
Yağsız sirkeli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Yağsız sirkeli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sirkeli salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sirkeli salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız sirkeli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sirkeli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız sirkeli salata Gibi Besinler
Yağsız sirkeli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sirkeli salata tok tutar mı, yoksa çabuk acıktırır mı?
Tek başına hafif bir öğündür; su ve lif içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir ama uzun süre idare etmeyebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına baklagil, yoğurt, yumurta veya ızgara protein kaynağı eklemek iyi olur.
Bu salatayı antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan önce çok büyük porsiyon ve fazla sirke bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Sonrasında ise ana öğünün yanında tüketildiğinde sıvı, lif ve hacim sağlayarak daha dengeli bir tabak oluşturmaya yardımcı olur.
Sirke salatanın vitaminlerini yok eder mi?
Hayır, sirke tek başına salatanın vitaminlerini yok etmez. Ancak doğranmış sebzeleri çok uzun süre bekletmek, özellikle ışık ve hava temasıyla bazı hassas vitaminlerde kayba yol açabilir.
Yağ eklemeden salata yemek yanlış mı?
Yanlış değildir, özellikle daha hafif bir seçenek isteyenler için uygundur. Ancak yağda çözünen bazı vitaminlerin emilimi için öğünün genelinde avokado, kuruyemiş veya zeytinyağı gibi bir yağ kaynağının bulunması faydalı olabilir.
Yağsız sirkeli salata mideyi rahatsız eder mi?
Reflü, gastrit veya hassas mide sorunu olan kişilerde sirke ekşiliği şikâyetleri artırabilir. Böyle durumlarda daha az sirke kullanmak, salatayı yemekle birlikte tüketmek veya daha yumuşak bir sos tercih etmek daha iyi tolere edilebilir.
Bu salata ne kadar süre taze kalır?
Soslanmış salata bekledikçe su salar ve diri yapısını kaybeder; en iyi kalite için hazırlandıktan kısa süre sonra tüketilmesi idealdir. Buzdolabında saklanacaksa sosu ayrı tutmak genelde daha iyi sonuç verir.
Yağsız sirkeli salata dondurulur mu?
Genelde önerilmez. Marul, salatalık ve domates gibi çiğ sebzeler çözüldüğünde yumuşar, sulanır ve dokusunu belirgin şekilde kaybeder.
Bu salatayı hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha dengeli olur?
Izgara tavuk, balık, haşlanmış baklagiller, peynir veya tam tahıllı bir eşlikçiyle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece salatanın hafifliği korunurken tokluk süresi de artabilir.
Sirkeli salata ödem attırır mı?
Tek başına mucizevi bir “ödem attırıcı” değildir. Ancak su oranı yüksek sebzeler içermesi ve ağır soslar yerine hafif bir sosla hazırlanması, bazı kişiler için daha hafif hissettiren bir seçenek olabilir.
Kimler bu salatayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Mide hassasiyeti, reflü, ağız yarası veya sirkeye karşı belirgin intoleransı olan kişiler dikkatli olmalıdır. Ayrıca çok düşük enerjili beslendiğini fark eden kişiler, bu tür salataları tek başına öğün yapmak yerine daha besleyici öğelerle tamamlamalıdır.
Yağsız sirkeli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.