Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍆
Yağsız pişmiş patlıcan Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif içerir, yağ eklenmeden pişirilmiştir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişmiş patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 87%
Protein
0.8g
· 8%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.5g
Yağsız pişmiş patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.28mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Yağsız pişmiş patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pişmiş patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız pişmiş patlıcan Gibi Besinler
Yağsız pişmiş patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş patlıcan kaç kalori içerir?
Yağsız pişmiş patlıcanın 100 gramı 35 kaloridir. Aynı miktarda 0,8 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız pişmiş patlıcanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, yağsız pişmiş patlıcanın glisemik indeksi 20'dir ve düşük GI grubunda yer alır. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif vardır.
Yağsız pişmiş patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.