🥩
Yağsız pişmiş dana eti Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişmiş dana eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
217
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.6g
· 57%
Yağ
10.1g
· 43%
Lif
0g
Yağsız pişmiş dana eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağsız pişmiş dana eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş dana eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş dana eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pişmiş dana eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş dana eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yağsız pişmiş dana eti Gibi Besinler
Yağsız pişmiş dana eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş dana eti kaç kalori içerir?
Yağsız pişmiş dana eti 100 gramda 217 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,6 gram protein ve 10,1 gram yağ bulunur.
Yağsız pişmiş dana eti keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Yağsız pişmiş dana eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.