🥚
Yağsız pişirilmiş yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişirilmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Yağsız pişirilmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.89µg · 37% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız pişirilmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişirilmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişirilmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız pişirilmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişirilmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.91g
Omega 6:3 oranı 14.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.9:1).
Yağsız pişirilmiş yumurta Gibi Besinler
Yağsız pişirilmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişirilmiş yumurta kaç kalori içerir?
Yağsız pişirilmiş yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Yağsız pişirilmiş yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram yağsız pişirilmiş yumurtada 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir seçenektir.
Yağsız pişirilmiş yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız pişirilmiş yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat vardır.
Yağsız pişirilmiş yumurtanın karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, karbonhidrat içeriği düşüktür. 100 gramında 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız pişirilmiş yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız pişirilmiş yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 1,1 gramdır.
Yağsız pişirilmiş yumurta yağ içerir mi?
Evet, yağ eklenmeden pişirilse de yumurtanın doğal olarak içerdiği yağ vardır. 100 gramında 10,6 gram yağ bulunur.
Yağsız pişirilmiş yumurta lif içerir mi?
Hayır, yağsız pişirilmiş yumurtada lif bulunmaz. 100 gram için lif miktarı 0 gramdır.
Yağsız pişirilmiş yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak vegan beslenmeye uygun değildir çünkü yumurta içerir.
Yağsız pişirilmiş yumurta gluten içerir mi?
Yağsız pişirilmiş yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen alerjen bilgisine göre içerdiği alerjen yumurtadır.
Yağsız pişirilmiş yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Yağsız pişirilmiş yumurta minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve karnivor beslenme modellerine de uygundur.
Yağsız pişirilmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.