Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Yağsız pişmiş mantar Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişmiş mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 55%
Protein
2.9g
· 37%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
1.3g
Yağsız pişmiş mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız pişmiş mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş mantar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pişmiş mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yağsız pişmiş mantar Gibi Besinler
Yağsız pişmiş mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş mantar kaç kalori?
Yağsız pişmiş mantar 100 gramda 28 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Yağsız pişmiş mantar diyete uygun mu?
100 gramda 28 kalori ve 0,3 g yağ içermesi nedeniyle düşük kalorili bir seçenektir. Glisemik indeksi 15’tir; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yağsız pişmiş mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.