🍚
Yağsız pirinç (çiğ) Kaç Kalori?
Yağsız, çiğ pirinç; yüksek karbonhidrat, düşük yağ, temel mineral ve vitamin kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pirinç (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 91%
Protein
7.1g
· 8%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
1.3g
Yağsız pirinç (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1mg · 20% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız pirinç (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pirinç (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pirinç (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pirinç (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pirinç (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yağsız pirinç (çiğ) Gibi Besinler
Yağsız pirinç (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.