🍚
Yağsız pilav Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden pişirilmiş sade pilav, düşük yağlı, temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
129
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 90%
Protein
2.5g
· 8%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.4g
Yağsız pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Yağsız pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yağsız pilav Gibi Besinler
Yağsız pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.