Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yağsız Patates Dilimi Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden fırınlanmış patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Patates Dilimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 89%
Protein
2.5g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Yağsız Patates Dilimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.29mg · 17% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
1.45mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Yağsız Patates Dilimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Patates Dilimi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Patates Dilimi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Patates Dilimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Patates Dilimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Patates Dilimi Gibi Besinler
Yağsız Patates Dilimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız patates dilimleri fırında nasıl çıtır olur?
Patatesleri eşit kalınlıkta kesin, nişastası azalana kadar kısa süre soğuk suda bekletip çok iyi kurulayın. Önceden ısıtılmış fırında tek sıra halinde pişirmek ve tepsiyi fazla doldurmamak çıtırlığı artırır.
Yağ eklemeden patates dilimlerinin tepsiye yapışması nasıl önlenir?
Pişirme kâğıdı veya iyi ısıtılmış yapışmaz bir tepsi kullanın. Dilimleri çevirmeden önce alt yüzeylerinin kızarıp kendiliğinden ayrılmasına zaman tanıyın.
Yağsız patates dilimleri neden yumuşak veya lastiksi olur?
Fazla nem, düşük fırın sıcaklığı ve tepsinin sıkışık olması bu sonucu doğurur. Patatesleri kurulamak, aralıklı dizmek ve pişirme sırasında buharın çıkmasına izin vermek gerekir.
Yağsız patates dilimleri önceden hazırlanabilir mi?
Çiğ doğranmış patatesler kararmamaları için soğuk suda buzdolabında kısa süre bekletilebilir; pişirmeden önce mutlaka kurulanmalıdır. Pişmiş dilimler ise en iyi doku için taze yenir.
Pişmiş yağsız patates dilimleri nasıl saklanmalı ve yeniden ısıtılmalı?
Soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken mikrodalga yerine fırın veya air fryer kullanmak dış yüzeyin daha iyi kalmasını sağlar.
Yağsız patates dilimleri dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş dilimler tamamen soğutulduktan sonra tek kat hâlinde dondurulabilir. Çözdürmeden fırın veya air fryer’da ısıtmak daha iyi bir sonuç verir; doku tazesine göre biraz daha yumuşak olabilir.
Yağsız patates dilimleri hangi baharatlarla iyi gider?
Tatlı toz biber, sarımsak tozu, kimyon, kekik, biberiye ve karabiber uygundur. Tuzun pişirme sonunda eklenmesi, patatesin gereksiz su salmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Yağsız patates dilimleriyle hangi eşlikçiler daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yoğurtlu veya tahinli dip sos, baklagiller, yumurta, balık ya da tavuk gibi protein kaynaklarıyla; bol salatayla birlikte servis edilebilir. Bu kombinasyon, patatesin tek başına oluşturabileceği hızlı acıkma hissini azaltmaya yardımcı olur.
Patates dilimlerini suda bekletmek besin değerini azaltır mı?
Kısa süreli bekletme yüzeydeki nişastayı azaltıp daha iyi bir doku sağlayabilir. Ancak uzun süre suda bekletmek, suda çözünen bazı vitaminlerin kaybını artırabilir; bu nedenle süreyi gereksiz uzatmamak gerekir.
Kimler yağsız patates dilimlerini porsiyonuna dikkat ederek tüketmeli?
Kan şekeri yönetimi gereken kişiler, patatesin kan şekerini hızlı yükseltebilme potansiyeli nedeniyle porsiyonu ve yanında yedikleri protein ile lifi dikkate almalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması olanlar da kişisel beslenme planları için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Yağsız Patates Dilimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.