Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
239
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.3g
· 47%
Yağ
13.6g
· 53%
Lif
0g
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.1mg · 51% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
25.8µg · 47% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
223mg · 7% GDV
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 27.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.2:1).
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Gibi Besinler
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kızartılmış bütün tavuk ile fırında tavuk arasında belirgin bir fark var mı?
En büyük fark pişirme yöntemi ve oluşan dış dokudur. Kızartma daha çıtır bir yüzey verir; fırınlama ise genelde daha dengeli pişirme ve daha az sıçrama ile daha pratik olabilir.
Yağsız kızartılmış bütün tavuğun dışı nasıl çıtır kalır?
Piştikten sonra üstünü kapatmadan birkaç dakika dinlendirmek çıtırlığı korumaya yardımcı olur. Buhar birikirse deri yumuşar, bu yüzden kapalı kapta bekletmemek daha iyidir.
Bütün tavuğu kızartmadan önce marine etmek gerekir mi?
Şart değildir ama tuz, baharat ve kısa bir dinlendirme lezzeti belirgin şekilde artırabilir. Asitli marineler çok uzun tutulursa dış dokuyu yumuşatabilir.
Yağsız kızartılmış tavuk spor sonrası için uygun olur mu?
Protein içeriği yüksek olduğu için antrenman sonrası öğünde değerlendirilebilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanında sebze veya ihtiyaca göre bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Gece yemek olarak yağsız kızartılmış bütün tavuk ağır gelir mi?
Porsiyon çok büyükse veya çok hızlı yenirse bazı kişilerde ağır hissettirebilir. Daha rahat tüketim için porsiyonu ölçülü tutup yanında hafif garnitürler tercih edilebilir.
Yağsız kızartılmış bütün tavuk hangi yiyeceklerle iyi gider?
Salata, yoğurtlu mezeler, fırınlanmış sebzeler ve otlu garnitürlerle iyi uyum sağlar. Asiditesi hafif bir eşlikçi, örneğin limonlu salata, lezzeti dengeleyebilir.
Pişmiş bütün tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir; daha uzun saklama için dondurmak daha güvenlidir.
Yağsız kızartılmış bütün tavuk dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra en iyi doku için yavaşça ısıtmak ve mümkünse fırında canlandırmak faydalıdır.
Tavuğun pembe kalması her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, her zaman değil. Kemik iliği, yaş ve pişirme koşulları ete pembe ton verebilir; güvenlik için en doğru yaklaşım iç sıcaklığın güvenli seviyeye ulaşmasıdır.
Kimler yağsız kızartılmış bütün tavuk tüketirken daha dikkatli olmalı?
Sodyum kısıtlaması gerekenler, yoğun tuzlu marine veya hazır baharat karışımlarına dikkat etmelidir. Gıda güvenliği açısından ham tavukla temas eden yüzeylerin iyi temizlenmesi de özellikle hassas gruplar için önemlidir.
Yağsız Kızartılmış Bütün Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.