Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Yağsız kızarmış domates Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve likopen kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kızarmış domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 74%
Protein
1.1g
· 16%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
1.7g
Yağsız kızarmış domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yağsız kızarmış domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kızarmış domates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kızarmış domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız kızarmış domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kızarmış domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız kızarmış domates Gibi Besinler
Yağsız kızarmış domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kızarmış domates fırında neden bazen acımsı olur?
Domates çok uzun süre veya fazla yüksek ısıda kaldığında doğal şekerleri ve kenarları fazla karamelleşip acımsı bir tat verebilir. Daha kısa süre pişirmek ve yanmış kabukları ayıklamak tadı dengeler.
Yağsız kızarmış domates buzdolabında ne kadar dayanır?
Tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta genelde 3–4 gün iyi kalır. Suluysa ayrı saklamak ve servis etmeden önce fazla suyunu süzmek dokuyu korumaya yardımcı olur.
Yağsız kızarmış domates dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Çözüldüğünde daha yumuşak olacağı için salata yerine çorba, sos, omlet veya makarna gibi sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Yağsız kızarmış domates çiğ domatese göre nasıl farklıdır?
Kızartma işlemi domatesin suyunu azaltıp tadını daha yoğun ve tatlı algılanır hale getirir. Doku yumuşar, bu yüzden sandviç, sos ve sıcak tabaklarda çiğ domatesten farklı bir sonuç verir.
Yağsız kızarmış domates hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yumurta, yoğurt, peynir, baklagiller ve tam tahıllarla iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar öğünü daha doyurucu hale getirirken domatesin asiditesini de dengeler.
Spor öncesi mi sonrası mı yemek daha uygundur?
Mideyi genelde ağırlaştırmadığı için hafif öğünlerin içinde antrenman öncesinde de sonrasında da kullanılabilir. Tek başına değil, protein ve daha tok tutan bir eşlikle tüketmek daha pratiktir.
Gece yağsız kızarmış domates yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için hafif bir seçenektir, ancak domatesin asiditesi reflü veya hassas mide sorunu olanlarda gece yakın saatlerde rahatsızlık verebilir. Böyle bir hassasiyet varsa daha küçük porsiyon ve yanında nötr yiyecekler tercih edilebilir.
Yağ eklenmeden kızartılınca besin değeri tamamen düşer mi?
Hayır, tamamen düşmez. Pişirme bazı hassas vitaminleri azaltabilir ama domates yine de lif ve genel besin katkısı sunmaya devam eder; ayrıca yağ eklenmemesi yemeğin hafif kalmasını sağlar.
Yağsız kızarmış domates neden sulanır ve nasıl önlenir?
Domates doğal olarak su içerdiği için pişerken su salması normaldir. Tohumlu sulu kısmı biraz azaltmak, tek sıra dizmek ve yüksek ısıda kısa sürede pişirmek sulanmayı azaltabilir.
Kimler yağsız kızarmış domates tüketirken dikkatli olmalı?
Reflü, gastrit veya domatese karşı hassasiyeti olan kişiler asidite nedeniyle dikkatli olmalıdır. Tuz eklenerek hazırlanmışsa sodyum kısıtlaması olanların da porsiyon ve tarif içeriğine bakması gerekir.
Yağsız kızarmış domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.