Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı sebzeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
91
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 20%
Protein
10.4g
· 46%
Yağ
3.5g
· 34%
Lif
1.3g
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
291mg · 9% GDV
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Gibi Besinler
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kıymalı kabak bolonez kaç kalori?
Bu yemek 100 gramda 91 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Yağsız kıymalı kabak bolonezin protein değeri yüksek mi?
100 gramında 10,4 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeriği açısından dengeli bir seçenek yapar.
Yağsız kıymalı kabak bolonez düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 4,5 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, düşük karbonhidrat tercih edenler için uygun bir seviyededir.
Yağsız kıymalı kabak bolonez keto diyetine uygun mu?
Evet, bu ürün keto uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca 100 gramda 4,5 gram karbonhidrat içermesi de bu uyumu destekler.
Yağsız kıymalı kabak bolonez glütensiz mi?
Evet, bu yemek glütensiz olarak listelenmiştir. Glüten tüketmeyen kişiler için uygun bir seçenektir.
Yağsız kıymalı kabak bolonez kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 18’dir. Bu değer düşük kabul edilir ve karbonhidrat etkisinin daha sınırlı olabileceğini gösterir.
Yağsız kıymalı kabak bolonez yağ oranı fazla mı?
100 gramında 3,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği görece kontrollü bir seçenektir.
Yağsız kıymalı kabak bolonez lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,3 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünün daha dengeli olmasına katkı sağlar.
Yağsız kıymalı kabak bolonez hangi beslenme tiplerine uygundur?
Bu ürün omnivor, keto, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur. Farklı beslenme düzenlerine uyum sağlayabilen çok yönlü bir seçenektir.
Yağsız kıymalı kabak bolonez işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Yani ileri düzeyde işlenmiş ürünler arasında yer almaz.
Yağsız Kıymalı Kabak Bolonez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.