Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
59
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.3g
· 73%
Protein
3.3g
· 21%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
3.5g
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
258µg · 29% GDV
Folat
49µg · 12% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
301mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Gibi Besinler
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması kaç kalori?
Bu yemek 100 gramda 59 kalori içerir. Yağ eklenmeden hazırlanması, kalorisinin düşük kalmasına yardımcı olur.
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurmasında ne kadar protein var?
100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Protein içeriği Meksika fasulyesinden gelir.
Bu sebzeli fasulye kavurması diyet için uygun mu?
100 gramda 59 kalori ve 3,5 gram lif içermesi nedeniyle dengeli bir diyetin parçası olabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yağsız kabak, havuç ve fasulye kavurmasının glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Bu yemek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
32 olan düşük glisemik indeksi, karbonhidratlarının daha yavaş etkili olabileceğini gösterir. Porsiyon miktarı ve öğünün diğer bileşenleri de toplam etkiyi etkiler.
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması lif açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 3,5 gram lif vardır. Lif, öğünün tokluk sağlayan yapısına katkıda bulunur.
Bu yemekte ne kadar karbonhidrat bulunur?
100 gramında 11,3 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktar 3,5 gram lif de sağlar.
Yağsız kabak, havuç ve fasulye kavurması yağ içerir mi?
100 gramında yalnızca 0,4 gram yağ vardır. Yağsız hazırlanmış bir sebze ve baklagil yemeğidir.
Bu yemek vegan ve glutensiz mi?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen diyetlerle uyumludur.
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze ve baklagil temelli, az işlenmiş bir seçenektir.
Yağsız kabak, havuç ve Meksika fasulyesi kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.