Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, yağsız salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 66%
Protein
2.2g
· 24%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
2.3g
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
339µg · 283% GDV
C Vitamini
35.5mg · 39% GDV
Folat
151µg · 38% GDV
A Vitamini
331µg · 37% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
59mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
440mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Gibi Besinler
Yağsız ıspanaklı portakallı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ıspanaklı portakallı salata kaç kalori?
Yağsız ıspanaklı portakallı salata 100 gramda 35 kalori içerir. Hafif ve düşük kalorili bir salata seçeneğidir.
Yağsız ıspanaklı portakallı salatada ne kadar protein var?
Bu salatanın 100 gramında 2,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük beslenmeye bitkisel kaynaklı küçük bir katkı sağlar.
Ispanaklı portakallı salatanın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram yağsız ıspanaklı portakallı salatada 6 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği porsiyon miktarına göre değişir.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata diyet için uygun mu?
100 gramda 35 kalori ve 0,4 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını sınırlamak isteyenler için uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Ispanaklı portakallı salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız ıspanaklı portakallı salatanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, bu salatanın düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Bu nedenle karbonhidrat içeren birçok yüksek glisemik seçeneğe göre daha dengeli bir tercih olabilir.
Ispanaklı portakallı salata lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata yağ içerir mi?
Bu salatanın 100 gramında 0,4 gram yağ vardır. Yağ eklenmeden hazırlanmış olması, yağ miktarının düşük kalmasına yardımcı olur.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata vegan ve glutensiz mi?
Evet, bu salata vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, fleksitaryen, paleo ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata işlenmiş bir gıda mı?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme düzeninde daha az işlenmiş seçenekleri tercih edenler için uygundur.
Yağsız ıspanaklı portakallı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.