🍚
Yağsız Haşlanmış Pilav Kaç Kalori?
Düşük yağlı, haşlanmış beyaz pirinç. Hafif, sindirimi kolay, düşük kalori.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Haşlanmış Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 88%
Protein
2.4g
· 8%
Yağ
0.5g
· 4%
Lif
0.3g
Yağsız Haşlanmış Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yağsız Haşlanmış Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Haşlanmış Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Haşlanmış Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Haşlanmış Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Haşlanmış Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Haşlanmış Pilav Gibi Besinler
Yağsız Haşlanmış Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız haşlanmış pilav kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram yağsız haşlanmış pilav 115 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Yağsız haşlanmış pilav glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian, omnivor ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yağsız Haşlanmış Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.