🥛
Yağsız Greek Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Greek Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
59
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 25%
Protein
10.3g
· 72%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yağsız Greek Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız Greek Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Greek Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Greek Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Greek Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Greek Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Greek Yoğurt Gibi Besinler
Yağsız Greek Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Greek yoğurt kaç kalori?
Yağsız Greek yoğurt 100 gramında 59 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,3 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız Greek yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız Greek yoğurdun glisemik indeksi 11'dir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız Greek Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.