Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Kaç Kalori?
Yağ ilavesiz, potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 89%
Protein
2.5g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Gibi Besinler
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırın elma dilim patates neden bazen dışı çıtır, içi yumuşak olmaz?
Patatesler çok sıkışık dizilirse buhar yapar ve kızarmak yerine yumuşar. Tek sıra halinde, aralarında boşluk bırakarak ve fırını önceden iyice ısıtarak pişirmek daha iyi sonuç verir.
Yağ kullanmadan patates dilimlerinin fırına yapışmasını nasıl önlerim?
Yağlı kağıt kullanmak ve patateslerin yüzeyindeki fazla nemi pişirmeden önce kurulamak işe yarar. Tepsiyi aşırı doldurmamak da yapışmayı ve buharlanmayı azaltır.
Bu patatesleri önceden suda bekletmek gerekli mi?
Şart değildir ama faydalı olabilir. Soğuk suda kısa süre bekletmek yüzey nişastasını azaltarak daha iyi kızarma ve daha az yapışma sağlayabilir.
Yağsız fırın elma dilim patates hangi baharatlarla daha lezzetli olur?
Toz kırmızı biber, sarımsak tozu, karabiber, kekik ve biberiye iyi uyum sağlar. Baharatları pişirme öncesi hafifçe serpmek, taze otları ise yanmamaları için pişirme sonrası eklemek daha uygundur.
Antrenman öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha mantıklıdır?
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğu için antrenman öncesinde enerji desteği, sonrasında ise glikojen yenilenmesine katkı için tercih edilebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına protein kaynağı eklemek iyi olur.
Yağsız fırın patates tek başına tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir ama tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Yanına yoğurt, bakliyat veya yumurta gibi proteinli; salata gibi lifli eşlikçiler eklemek tokluğu artırır.
Patatesi bu şekilde pişirmek, kızartmaya göre daha mı hafiftir?
Genelde evet, çünkü ekstra yağ emilimi olmaz. Bu da özellikle yağ alımını azaltmak isteyenler için daha hafif bir seçenek haline getirir.
Piştikten sonra nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup kapalı kapta buzdolabına koymak gerekir. En iyi doku için kısa sürede tüketmek idealdir; yeniden ısıtırken fırın veya airfryer tavada ısıtmak çıtırlığı daha iyi korur.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş olarak dondurulabilir ancak çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için tek kat dondurup sonra poşetlemek ve tekrar fırında ısıtmak uygundur.
Kimler bu yemeği tüketirken porsiyona daha çok dikkat etmeli?
Kan şekeri yönetimine dikkat eden kişiler porsiyon ve eşlikçileri daha özenli seçmelidir, çünkü patates hızlı sindirilen bir karbonhidrat olabilir. Yanına protein, lif ve asidik bir salata eklemek daha dengeli bir tabak oluşturmaya yardımcı olur.
Yağsız Fırın Elma Dilim Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.