🥩
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.4g
· 66%
Yağ
5g
· 34%
Lif
0g
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.4mg · 28% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
21.8µg · 40% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Gibi Besinler
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız dana kıyma (çiğ) 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ yağsız dana kıyma 137 kalori ve 21,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5 gram yağ bulunur.
Yağsız dana kıyma keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve düşük karbonhidrat düzenlerine uygundur. Verilen bilgilere göre ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.