🐟
Yağsız buğulama hamsi Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük yağlı, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız buğulama hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 90%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
0g
Yağsız buğulama hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız buğulama hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız buğulama hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız buğulama hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız buğulama hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız buğulama hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız buğulama hamsi Gibi Besinler
Yağsız buğulama hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız buğulama hamsi kaç kalori içerir?
Yağsız buğulama hamsi 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 gram protein ve 1,2 gram yağ bulunur.
Yağsız buğulama hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Yağsız buğulama hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.