Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Yağsız Bamya Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 75%
Protein
2g
· 20%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.2g
Yağsız Bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
23mg · 26% GDV
K Vitamini
31µg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Yağsız Bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Bamya Gibi Besinler
Yağsız Bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız bamya kaç kalori?
Yağsız bamya 100 gramda 33 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız bamya düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yağsız bamyanın glisemik indeksi 20'dir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir ve keto, vegan, glutensiz तथा Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yağsız Bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.