Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Kaç Kalori?
Yağsız, potasyum ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 89%
Protein
2.1g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Gibi Besinler
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates tavada nasıl yapışmadan pişirilir?
Yapışmaz tavayı orta ateşte iyice ısıtın, patatesi suyunu sıkarak ince bir tabaka halinde yayın. Kapağı kısa süre kapatmak içinin pişmesine yardımcı olur; sonra spatulayla dikkatlice çevirin.
Rendelenmiş patates neden kararır ve bunu nasıl önleyebilirim?
Patates kesildikten sonra havayla temas ettiğinde oksitlenerek kararır. Rendeledikten hemen sonra pişirmek en iyisidir; bekletmeniz gerekirse kısa süre soğuk suda tutup pişirmeden önce çok iyi kurulayın.
Yağsız rendelenmiş patatesin çıtır olması mümkün mü?
Evet, ancak fazla nemi almak gerekir. Rendelenmiş patatesi temiz bir bezle veya avuç içinde iyice sıkın, tavaya kalın yığın yapmadan yayın ve erken karıştırmayın.
Bu yemek için hangi baharatlar patatese en iyi gider?
Karabiber, kırmızı toz biber, kimyon, sarımsak tozu, kekik ve biberiye uyumlu seçeneklerdir. Baharatları patatesin suyunu sıktıktan sonra eklemek, lezzetin daha dengeli dağılmasını sağlar.
Yağsız baharatlı rendelenmiş patatesin yanına ne yenir?
Protein ve daha uzun süren tokluk için yumurta, yoğurt, baklagiller veya yağsız bir et alternatifiyle eşleştirilebilir. Domates, yeşillik ve limonlu salata gibi sebzeler de öğünü çeşitlendirir.
Rendelenmiş patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz öncesinde enerji sağlayan bir öğünün parçası olabilir. Egzersiz sonrasında ise kas onarımını desteklemek için yoğurt, yumurta veya baklagil gibi bir protein kaynağıyla tüketmek daha dengelidir.
Yağsız rendelenmiş patates akşam yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir yiyeceği akşam tüketmek tek başına kilo alımına neden olmaz; toplam porsiyon, günün genel beslenmesi ve hazırlama biçimi daha önemlidir. Yağ eklenmeden hazırlanması, kızartılmış patatese göre daha hafif bir seçenek olmasını sağlar.
Yağsız rendelenmiş patates, patates kızartmasına iyi bir alternatif midir?
Evet, benzer patates tadını daha az eklenmiş yağla sunar. Ancak patatesin karbonhidrat yapısı değişmez; porsiyonu dengeli tutmak ve yanında protein ile sebze tüketmek yine önemlidir.
Rendelenmiş patates önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Çiğ rendelenmiş patates bekledikçe kararabilir ve su salabilir; en iyi sonuç için taze hazırlanmalıdır. Pişmiş hali kapalı kapta buzdolabında saklanabilir ve yeniden ısıtılırken tavada kısa süre tutulabilir.
Kimler yağsız baharatlı rendelenmiş patates tüketirken dikkatli olmalıdır?
Kan şekeri kontrolü gereken kişiler patatesi tek başına büyük porsiyonlarda tüketmek yerine protein, lifli sebze ve yoğurt gibi eşlikçilerle dengelemelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması olanların ise kişisel beslenme planları için sağlık uzmanına danışması gerekir.
Yağsız baharatlı rendelenmiş patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.