Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Yağsız airfryer yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ilave yağ içermez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız airfryer yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Yağsız airfryer yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.11µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız airfryer yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız airfryer yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız airfryer yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız airfryer yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız airfryer yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yağsız airfryer yumurta Gibi Besinler
Yağsız airfryer yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da yumurta haşlanmış yumurta gibi olur mu?
Kabuklu yumurtalar airfryer'da pişince haşlanmış yumurtaya benzer bir doku kazanır; ancak ısı daha kuru olduğu için süre ve sıcaklık cihazdan cihaza değişebilir. İlk denemede küçük bir miktarla kendi cihazınız için uygun süreyi belirlemek iyi olur.
Airfryer yumurtasının kabuğu neden çatlar?
Buzdolabından yeni çıkan yumurtanın ani ısıyla karşılaşması kabuğun çatlama riskini artırabilir. Yumurtaları birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek ve çok yüksek ısı kullanmamak yardımcı olabilir.
Airfryer'dan çıkan yumurta nasıl kolay soyulur?
Pişen yumurtaları hemen soğuk suya veya buzlu suya almak, pişmenin sürmesini durdurur ve kabuğun daha rahat ayrılmasına yardımcı olur. Kabuğu hafifçe çatlatıp su altında soymak da işe yarar.
Airfryer'da pişmiş yumurta ne kadar süre saklanır?
Kabuklu pişmiş yumurtaları buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Soyulmuş yumurtalar daha hızlı kuruyabileceği için kapalı kapta tutulmalı ve daha erken yenmelidir.
Airfryer yumurtası dondurulabilir mi?
Kabuklu bütün pişmiş yumurtaları dondurmak önerilmez; beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulu olabilir. Yumurtayı doğrayıp yumurta salatası veya pişmiş bir yemek içinde kullanmak, dondurma için daha uygun bir seçenektir.
Airfryer yumurtası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yumurta, protein içeren dengeli bir öğünün parçası olarak özellikle egzersiz sonrası pratik olabilir. Antrenmandan hemen önce bazı kişilerde tok tutucu yapısı mideyi rahatsız edebileceğinden, yanında kolay sindirilen bir besinle ve kişisel toleransa göre tüketilmelidir.
Airfryer yumurtasıyla hangi yiyecekler iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, sebzeler, yoğurtlu soslar veya avokado ile dengeli bir kahvaltı ya da ara öğün hazırlanabilir. Sebze ve meyve eklemek, yumurtada bulunmayan lif çeşidini ve farklı bitkisel bileşenleri öğüne dahil eder.
Airfryer'da yumurta pişirmek besin değerini yok eder mi?
Pişirme, yumurtadaki proteinin yapısını değiştirir ve sindirimini kolaylaştırabilir; protein tamamen kaybolmaz. Uzun süreli veya aşırı ısı ise bazı ısıya duyarlı vitaminlerde bir miktar azalmaya yol açabilir.
Airfryer yumurtası tavada yağla pişen yumurtadan nasıl farklıdır?
Yağ eklemeden pişirmek, dışarıdan eklenen yağ miktarını azaltır ve yumurtanın kendi tadını öne çıkarır. Tavada pişirmede kullanılan yağın türü ve miktarı, yemeğin genel beslenme profilini belirgin biçimde değiştirebilir.
Kimler airfryer yumurtası tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olan kişiler yumurtadan kaçınmalıdır. Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, küçük çocuklar ve yaşlılar yumurtayı beyazı ve sarısı tamamen pişmiş şekilde tüketmeli; çatlak veya kötü kokulu yumurtaları kullanmamalıdır.
Yağsız airfryer yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.