🍲
Yağni Kaç Kalori?
Et ve sebzeli, yavaş pişirilmiş sulu yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 20%
Protein
8.1g
· 30%
Yağ
6.1g
· 50%
Lif
1.1g
Yağni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Yağni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yağni Gibi Besinler
Yağni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağni kaç kalori ve protein içerir?
Yağni, 100 gramda 112 kalori ve 8.1 gram protein içerir. Ayrıca 6.1 gram yağ ve 5.6 gram karbonhidrat bulunur.
Yağni diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Yağni; Omnivore, Paleo, Mediterranean, Flexitarian ve Gluten-Free beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Yağni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.