Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Yağlı Tavuk Külbastı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı Tavuk Külbastı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
24.5g
· 43%
Yağ
14.5g
· 56%
Lif
0g
Yağlı Tavuk Külbastı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Yağlı Tavuk Külbastı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Tavuk Külbastı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Tavuk Külbastı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı Tavuk Külbastı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Tavuk Külbastı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Yağlı Tavuk Külbastı Gibi Besinler
Yağlı Tavuk Külbastı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı tavuk külbastı nasıl pişirilirse kuru olmaz?
En iyi sonuç için yüksek ısıda kısa süre pişirilir ve ardından birkaç dakika dinlendirilir. Aşırı pişirme, özellikle tavuk etinde su kaybını artırıp dokuyu sertleştirir.
Yağlı tavuk külbastıyı marine etmek gerekli mi?
Zorunlu değildir ama yoğurt, limon suyu, sarımsak ve baharatlarla kısa bir marine işlemi eti daha yumuşak ve aromalı yapabilir. Çok uzun süre asitli marinasyonda bekletmek ise dokuyu bozabilir.
Tavuk külbastı tavada mı ızgarada mı daha iyi olur?
Her iki yöntem de uygundur; tava daha kontrollü ve sulu sonuç verebilir, ızgara ise daha belirgin is aroması katar. Önemli olan içinin güvenli şekilde pişmesi ve dışının yanmadan kızarmasıdır.
Yağlı tavuk külbastı spor sonrası yenir mi?
Evet, protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğünde tercih edilebilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanında sebze ve ihtiyaca göre bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Yağlı tavuk külbastı gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon çok büyükse ve çok yağlı garnitürlerle yenirse bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Daha rahat tüketim için akşam öğününde sade pişirme ve hafif eşlikçiler tercih edilebilir.
Yağlı tavuk külbastının yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Lif içeren salata, ızgara sebze veya zeytinyağlı sebze yemekleri iyi eşlik eder. Bu kombinasyon öğünü daha doyurucu ve sindirimi daha dengeli hale getirebilir.
Yağlı tavuk külbastı ile tavuk göğsü arasında pratik fark nedir?
Yağlı külbastı genelde daha sulu, daha aromalı ve pişirme hatalarına karşı biraz daha toleranslıdır. Tavuk göğsü ise daha nötr tatlıdır ve fazla pişerse daha kolay kuruyabilir.
Pişmiş yağlı tavuk külbastı buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmesi gıda güvenliği açısından risklidir.
Yağlı tavuk külbastı dondurulabilir mi?
Evet, çiğ ya da pişmiş halde dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak ve çözünen ürünü tekrar tekrar dondurmamak kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Kimler yağlı tavuk külbastı tüketirken dikkatli olmalı?
Doymuş yağ ve toplam yağ alımını sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve pişirme yağı konusunda daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca çiğ tavukla temas eden yüzeylerin iyi temizlenmesi, bağışıklığı hassas kişiler için özellikle önemlidir.
Yağlı Tavuk Külbastı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.