🥪
Yağlı salatalı balık ekmek Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı salatalı balık ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 36%
Protein
10.2g
· 21%
Yağ
9.1g
· 43%
Lif
1.6g
Yağlı salatalı balık ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Yağlı salatalı balık ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı salatalı balık ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı salatalı balık ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı salatalı balık ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı salatalı balık ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.35g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı salatalı balık ekmek Gibi Besinler
Yağlı salatalı balık ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.