957
Yağlı salata Kaç Kalori?
Zeytinyağlı karışık salata, taze sebzeler ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
1.3g
· 5%
Yağ
9.2g
· 79%
Lif
1.8g
Yağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
75µg · 63% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Yağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yağlı salata Gibi Besinler
Yağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı salata kaç kalori içerir?
Yağlı salata 100 gramda 110 kalori içerir.
Yağlı salatanın yağ oranı nedir?
100 gram yağlı salatada 9,2 gram yağ bulunur. Kalorisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Yağlı salatada karbonhidrat var mı?
Evet. Yağlı salata 100 gramda 4,2 gram karbonhidrat içerir.
Yağlı salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Yağlı salatanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçeneğe işaret eder.
Yağlı salata protein açısından zengin mi?
Yağlı salata 100 gramda 1,3 gram protein içerir. Protein miktarı yağ ve karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Yağlı salatada ne kadar lif vardır?
100 gram yağlı salata 1,8 gram lif içerir.
Yağlı salata diyette yenir mi?
Yağlı salata, verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette kalori ve yağ miktarı, 100 gramdaki 110 kalori ve 9,2 gram yağ dikkate alınarak değerlendirilmelidir.
Yağlı salata veganlar için uygun mu?
Evet, yağlı salata vegan beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Yağlı salata glutensiz mi?
Yağlı salata glutensiz beslenme ile uyumlu olarak belirtilmiştir.
Yağlı salata işlenmiş bir ürün mü?
Yağlı salata minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Yağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.