Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Yağlı patlamış mısır Kaç Kalori?
Tereyağı ilaveli patlamış mısır; enerji yoğun, lif içerir, sodyum değişken olabilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.2g
· 43%
Protein
7.3g
· 5%
Yağ
30.8g
· 52%
Lif
9g
Yağlı patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.9mg · 18% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yağlı patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.4g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Yağlı patlamış mısır Gibi Besinler
Yağlı patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı patlamış mısır evde çıtır kalacak şekilde nasıl hazırlanır?
Tencereyi iyi ısıtıp mısırları tek kat halinde patlatmak ve fazla yağı sonradan eklememek çıtırlığı korumaya yardımcı olur. Kapağı hafif aralık bırakarak buharın çıkmasını sağlamak da yumuşamayı azaltır.
Yağlı patlamış mısır neden kısa sürede bayatlar veya yumuşar?
Patlamış mısır havadaki nemi hızla çeker, bu yüzden çıtırlığını çabuk kaybedebilir. Sıcak halde kapalı kaba koymak da içeride buhar biriktirip yumuşamaya yol açar.
Açıldıktan sonra yağlı patlamış mısır nasıl saklanmalı?
Hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak en uygunudur. Nemden uzak tutulursa tadı ve dokusu daha uzun süre korunur.
Yağlı patlamış mısır dondurulabilir mi?
Dondurmak genelde iyi bir yöntem değildir çünkü çözülünce dokusu lastiksi veya bayat hissedilebilir. Kısa süreli saklama için oda sıcaklığında sıkıca kapatmak daha iyi sonuç verir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklıdır?
Antrenman öncesinde küçük bir porsiyon, özellikle ağır ve çok yağlı bir öğün istemeyenler için pratik olabilir. Ancak yüksek yağ içeriği bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabileceğinden egzersize çok yakın tüketildiğinde rahatsız edebilir.
Gece yağlı patlamış mısır yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyondur. Yine de yağlı ve tuzlu atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenmeye daha yatkın olabilir.
Yağlı patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Patlamış mısırın kendisi lif içerir, ancak tereyağı veya benzeri yağlar eklendiğinde enerji yoğunluğu belirgin şekilde artar. Bu yüzden sade patlamış mısıra göre daha dikkatli porsiyonlanması gerekir.
Yağlı patlamış mısır neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Yanına yoğurt, ayran veya şekersiz bir içecek eklemek atıştırmayı daha dengeli hale getirebilir. Taze sebze gibi hacimli eşlikçiler de aşırı tüketimi azaltmaya yardımcı olur.
Mikrodalga yağlı patlamış mısır ile tencerede yapılan arasında fark var mı?
Beslenme açısından farkı asıl belirleyen kullanılan yağ, aroma vericiler ve tuz miktarıdır. Evde tencerede yapmak, içeriği ve lezzeti daha kolay kontrol etme avantajı sağlar.
Kimler yağlı patlamış mısır tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt ürünü alerjisi veya duyarlılığı olanlar, içerikte tereyağı ya da süt bileşenleri bulunabileceği için etiketi dikkatle okumalıdır. Ayrıca tuzlu hazır çeşitler, tansiyonunu veya toplam atıştırmalık tüketimini sınırlamak isteyenler için daha kolay aşırıya kaçabilir.
Yağlı patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.