Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚🫒
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
13.2g
· 70%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurtayı yağla yemek tok tutmayı artırır mı?
Bir miktar yağ eklemek mide boşalmasını yavaşlatabilir ve öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olabilir. Ancak toplam öğün miktarı ve yanında ne yediğiniz de bu etkiyi belirler.
Haşlanmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir, ama spor öncesinde ağır gelmemesi için porsiyonu ve eklenen yağı abartmamak iyi olur. Spor sonrasında ise protein kaynağı olarak ekmek, patates veya meyve gibi bir karbonhidratla birlikte daha dengeli bir seçenek olabilir.
Haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu haşlanmış yumurta genelde buzdolabında yaklaşık 1 hafta saklanabilir. Kabuğu soyulduysa hava almayan kapta tutulmalı ve daha kısa sürede tüketilmelidir.
Haşlanmış yumurta dondurulabilir mi?
Bütün haşlanmış yumurtayı dondurmak pek önerilmez çünkü özellikle beyaz kısmın dokusu lastiksi olabilir. Gerekirse sarısı ayrı değerlendirilir, ama en iyi kalite için taze tüketmek daha uygundur.
Haşlanmış yumurtanın etrafındaki gri-yeşil halka bozulma belirtisi midir?
Hayır, genelde fazla pişirme veya piştikten sonra hızlı soğutmama nedeniyle oluşur. Güvenlikten çok görüntü ve hafif koku farkı yaratır.
Haşlanmış yumurtayı yağlı tüketmek kilo vermeyi engeller mi?
Tek başına engellemez; önemli olan gün içindeki toplam enerji alımıdır. Yağ eklemek porsiyonu fark ettirmeden büyütebildiği için miktara dikkat etmek gerekir.
Haşlanmış yumurta hangi besinlerle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Sebzelerle birlikte yemek lif ve hacim ekler, böylece öğün daha dengeli hale gelir. Tam tahıllı ekmek, avokado, yoğurt veya zeytin gibi eşlikçiler de öğünün amacına göre iyi tamamlayıcı olabilir.
Her gün haşlanmış yumurta yemek sakıncalı mı?
Çoğu sağlıklı kişi için ölçülü tüketim genelde uygundur. Ancak kolesterol metabolizmasıyla ilgili özel bir durumu olanlar veya doktoru tarafından yumurta kısıtlaması verilenler kendi planına göre hareket etmelidir.
Haşlanmış yumurta neden bazen midede ağırlık yapar?
Yumurta bazı kişilerde tek başına değil, yanında tüketilen yağlı soslar veya fazla miktar nedeniyle daha ağır hissedilebilir. Hızlı yemek, yetersiz çiğneme ve hassas mide de bunu artırabilir.
Haşlanmış yumurtaya yağ eklemek protein kalitesini değiştirir mi?
Hayır, eklenen yağ yumurtanın protein kalitesini düşürmez. Daha çok toplam enerji yoğunluğunu ve tokluk hissini etkiler.
Haşlanmış Yumurta (Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.