Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yağlı çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı, yağ ile pişirilmiş yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 3%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
14.8g
· 69%
Lif
0g
Yağlı çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağlı çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Yağlı çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Yağlı çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı çırpılmış yumurta kurumadan nasıl pişirilir?
Yumurtayı orta-düşük ateşte, sürekli veya sık sık karıştırarak pişirin. Tavadan hafif parlakken almak, kalan ısıyla pişmeye devam edeceği için daha yumuşak bir sonuç verir.
Çırpılmış yumurtada tereyağı mı, zeytinyağı mı daha iyi olur?
Tereyağı daha yoğun ve kremamsı bir tat verir; zeytinyağı ise daha meyvemsi bir aroma ve Akdeniz tarzı bir sonuç sağlar. Seçim beslenme hedefinden çok damak zevki ve yemeğin eşlikçilerine bağlıdır.
Yağlı çırpılmış yumurtaya süt eklemek gerekli mi?
Hayır, süt eklemek zorunlu değildir ve fazla kullanıldığında yumurtayı sulandırabilir. Daha yumuşak bir doku için düşük ısı, yeterli yağ ve pişirmeyi erken bitirmek genellikle yeterlidir.
Çırpılmış yumurta neden lastiksi olur?
Genellikle yüksek ısıda veya fazla uzun süre pişirildiğinde yumurta proteinleri sıkılaşır ve lastiksi bir yapı oluşur. Daha düşük ateş kullanmak ve yumurtayı tamamen kurutmamak bu sorunu azaltır.
Yağlı çırpılmış yumurta kahvaltı dışında neyle yenebilir?
Öğle veya akşam öğününde sotelenmiş sebzeler, mantar, domates, avokado ya da tam tahıllı ekmekle servis edilebilir. Sebzeler eklemek yemeğin hacmini ve lezzet çeşitliliğini artırır.
Yağlı çırpılmış yumurta antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren pratik bir öğün seçeneği olabilir; yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek yoğun egzersizden sonra enerji depolarını desteklemeye yardımcı olur. Antrenman öncesinde ise yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabileceğinden küçük porsiyon tercih edilebilir.
Pişmiş çırpılmış yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken tamamen ısınmasını sağlayın ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Yağlı çırpılmış yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu biraz daha sulu veya lastiksi olabilir. Hava geçirmez kapta küçük porsiyonlar halinde dondurmak ve buzdolabında çözdürmek daha iyi sonuç verir.
Çırpılmış yumurtayı tekrar ısıtmak güvenli midir?
Doğru şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa bir kez yeniden ısıtmak güvenlidir. Mikrodalgada kısa aralıklarla karıştırarak ısıtmak, aşırı pişmesini önlemeye yardımcı olur.
Yumurta kolesterolü nedeniyle çırpılmış yumurtadan tamamen kaçınmak gerekir mi?
Çoğu sağlıklı kişi için yumurtayı tamamen kesmek gerekmez; genel beslenme düzeni, doymuş yağ alımı ve kişisel kan lipidleri daha önemlidir. Yüksek kolesterolü, diyabeti veya kalp-damar hastalığı olanlar tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Yağlı çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.