Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek protein ve selenyum

KALORİ

198kcal

0düşük

POTASYUM

207mg

LİF

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.1g

· 61%

Yağ

8.2g

· 39%

Lif

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

13.5mg · 84% GDV

0.46mg · 27% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

65µg · 118% GDV

Fosfor

311mg · 44% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

247mg · 11% GDV

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağı süzülmüş konserve ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

🐟🥫

Ayçiçek yağında ton balığı

198 kcal

🍤

Karides tava

220 kcal

🍣

Somon Maki

170 kcal

Yağı süzülmüş konserve ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzülmüş konserve ton balığı kaç kalori içerir?

Yağı süzülmüş konserve ton balığı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı miktarda 29,1 gram protein bulunur.

Yağı süzülmüş konserve ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Keto, ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yağı süzülmüş konserve ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.