Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağı süzülmüş yumurtalı et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 6%
Protein
14.6g
· 31%
Yağ
13.1g
· 63%
Lif
0.8g
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Gibi Besinler
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli yumurta neden işlenmiş bir ürün sayılır?
Kavurma, etin pişirilip saklama amacıyla hazırlanmış bir et ürünüdür ve çoğu zaman tuz içerir. Yumurtanın ve biberin evde pişirilmesi tek başına yemeği ultra işlenmiş yapmaz; işlenmiş sınıflaması esas olarak kavurmadan kaynaklanır.
Bu yemeği hazırlarken fazla yağlı olmasını nasıl önleyebilirim?
Kavurmayı tavada kısa süre ısıtıp bıraktığı yağı süzmek, ardından yumurtayı yapışmaz tavada çok az yağla pişirmek iyi bir yöntemdir. Kapya biberi önce kendi suyunu salıp çekene kadar pişirmek de ekstra yağ ihtiyacını azaltır.
Kavurma ve yumurtayı yüksek ateşte uzun süre pişirmek doğru mu?
Hayır, yüksek ateş kavurmayı sertleştirebilir, yumurtayı lastiksi yapabilir ve biberin tatlı aromasını azaltabilir. Kavurmayı sadece ısıtıp yumurtayı orta-kısık ateşte pişirmek daha iyi sonuç verir.
Bu yemek antrenmandan önce mi, sonra mı daha uygundur?
Protein içeren doyurucu bir öğün olduğu için antrenman sonrasında ana öğün olarak tercih edilebilir. Antrenmandan hemen önce yenirse yağ ve et içeriği bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir; erken tüketmek daha rahat olabilir.
Gece yumurta ve kavurma yemek zararlı mıdır?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan porsiyon, günün toplam beslenmesi ve kişisel sindirim toleransıdır. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın, yağlı veya baharatlı hazırlanan versiyonlardan rahatsız olabilir.
Bu yemeğin yanına ne eklenebilir?
Domates, roka, maydanoz, salatalık veya limonlu bir salata tazelik katar ve öğünü çeşitlendirir. Daha aktif günlerde tam tahıllı ekmek ya da bulgur gibi bir eşlikçi eklenebilir; düşük karbonhidrat tercihinde sebzeler yeterli olabilir.
Kavurmalı yumurta sade yumurtaya göre ne zaman daha iyi bir seçimdir?
Kavurmalı versiyon daha yoğun et tadı ve daha doyurucu bir ana öğün hissi verir. Buna karşılık sade yumurta, işlenmiş et ve tuz tüketimini sınırlamak isteyenler için günlük kullanımda daha pratik bir seçenek olabilir.
Kavurma tuzluysa ayrıca tuz eklemeli miyim?
Genellikle önce tadına bakmak en iyisidir; kavurma doğal olarak veya üretim sırasında tuz içerebilir. Karabiber, kimyon, pul biber, taze otlar ve limon gibi tatlandırıcılar ilave tuz gereksinimini azaltabilir.
Bu yemek buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ideal olarak 1-2 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen ısınmasını sağlayın; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş ürünü saklamayın.
Kimler kavurmalı yumurtayı daha dikkatli tüketmelidir?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Tansiyon yüksekliği, böbrek hastalığı veya tuz kısıtlaması olan kişiler kavurmanın tuz içeriğini kontrol etmeli; doymuş yağ ve işlenmiş et tüketimini sınırlaması önerilenler de bunu sık tüketilen bir seçenek haline getirmemelidir.
Yağı süzülmüş kavurmalı kapya biberli zeytinyağlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.